تاریخ:
تصاویر شلیکهای بامداد امروز نیروی هوافضای سپاه به پایگاههای آمریکا در منطقه 
درس شصت و پنج
کالری قارچ چقدر است؟
قارچها به دلیل طعم منحصربهفرد، بافت دلپذیر و خواص بینظیرشان محبوبیت زیادی دارند. اما علاوه بر طعم، یکی از مهمترین ویژگیهای قارچ که آن را به انتخابی ایدهآل برای رژیمهای غذایی مختلف تبدیل کرده، کالری پایین آن است.
قارچ چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در قارچ به شرح زیر است:
1 عدد قارچ سفید خام بزرگ: 5.06 کالری
1 فنجان برش خورده قارچ سفید خام: 15.4 کالری
100 گرم قارچ سفید خام: 22 کالری
100 گرم قارچ سفید پخته: 28 کالری
100 گرم قارچ سرخ شده در کره: 157 کالری
100 گرم قارچ کبابی: 15 کالری
ارزش غذایی قارچ
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم قارچ سفید خام را نشان میدهد:
| کالری | 22 |
| کربوهیدرات | 3.3 گرم |
| پروتئین | 3.1 گرم |
| چربی | 0.3 گرم |
| فیبر | 1 گرم |
با توجه به کالری بسیار پایین و ارزش غذایی بالای قارچ، میتوان آن را به عنوان یک ماده غذایی فوقالعاده در رژیم غذایی روزانه گنجاند.
چه به دنبال کاهش وزن باشید، چه بخواهید سلامت عمومی خود را ارتقا دهید، قارچ میتواند یک یار کمکی قدرتمند و خوشمزه برای شما باشد. پس با خیال راحت این ماده خوراکی ارزشمند را به سبد خرید خود اضافه کنید و از فواید بیشمار آنها بهرهمند شوید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
خیانت زناشویی؛ مشکلی که کمتر کسی درباره آن حرف میزند «کوزۀ گنج هخامنشی» در زیر یک خانۀ باستانی پیدا شد(+عکس) «ملکه بستنیها»؛ زنی که بستنی مدرن را متحول کرد آیخانم؛ شهری یونانی که دو هزار سال زیر خاک افغانستان پنهان ماند(+عکس) عجیبترین شهرهای جهان؛ از روستایی در دل آتشفشان تا سکونتگاهی در ارتفاع ۵ هزار متری (+عکس) راز فعالیت شبانه سوسکها؛ چرا شبها و در تاریکی دیده میشوند؟ بزرگترین دریاچههای جهان که در «زیر زمین» پنهان شدهاند(+عکس) ۹ حقیقت درباره داریوش بزرگ هخامنشی چگونه تلخی سبزی سرخ شده را بگیریم ؟ از قورمه سبزی و خورشت کرفس تا انواع کوکو دانشجوی تاریخی که «بانوی مرگ» لقب گرفت (+عکس) گنج سکههای «خلافت عباسی» در یک روستا در روسیه از زیر خاک بیرون آمد(+عکس) ۱۰ عملیات نظامی جسورانه که به فاجعه ختم شد روایتی متفاوت از زنان دوره قاجار! اگر مدتی است که دائم منتظر یک اتفاق بد هستید، این راهکارها کمک میکند رابطه مخفی میان الیزابت اول و امپراتوری عثمانی