تاریخ:
وقوع طوفان شدید و تگرگ در نورنبرگ آلمان 
درس شصت و شش
تنفس بر احساسات تاثیر دارد
نتایج تحقیقات نشان میدهد احساس بر نحوه تنفس تاثیر بسزایی دارد و کنترل تنفس به کنترل احساس منجر میشود.
روزانه چندین هزار عملکرد در بدن انسان انجام میشود که ما آن را احساس نمیکنیم و اگر این عملکردها نباشد مرگ در انتظار ماست.
باید دم و بازدم بدون تغییر باشد چون دم و بازدم با مغز مرتبط است. زمانی که استرس دارید به سختی هوا را درون ششها کشیده و به سرعت آن را خارج میکنید و زمان استراحت شما به آرامی و عمیق تنفس میکنید.
نتایج تحقیقات نشان میدهد احساس بر نحوه تنفس تاثیر بسزایی دارد و کنترل تنفس به کنترل احساس منجر میشود.
دکتر مارتین پاولوس استاد روانپزشکی دانشگاه کالیفرنیا سندیگو اظهار کرد: زمانی که عمدا نفسهای عمیق میکشید به مغز اطلاع میدهید که در آرامش بسر میبرید.
استنشاق سریع احساس هیجان ایجاد میکند، البته روشهای مختلفی برای تغییر این الگو وجود دارد.
در سال 2012، 46 مرد و زن نوازنده مورد آزمایش قرار گرفتند. نتایج نشان داد 30 دقیقه تنفس آرام به کاهش علائم نگرانی و استرس قبل از انجام امور بخصوص موسیقی کمک میکند.
در سال 2014 نیز آزمایش مشابهی بر روی گروهی از سربازان انجام شد و نتایج مشابهی بدست آمد.
اگر تاکنون به این مورد توجه نکردهاید کافیست یکبار امتحان کنید تا تاثیر تنفس بر احساسات خود را دریابید.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
قالیباف: باید آماده نبرد باشیم/ مذاکره و دیپلماسی را برای تأمین منافع ملی دنبال میکنیم واکنش رسمی پرسپولیس به شایعه جذب یاسر آسانی پس از جدایی از استقلال معافیت ۱۰۰ درصدی مالیاتی برای موجران؛ مشوق ویژه برای حمایت از مستأجران فایننشال تایمز: ذخایر نفت جهان رو به اتمام است تغییر تاریخی در فینال جام جهانی؛ وقفه بین دو نیمه ۳۰ دقیقه شد اظهارنظر جنجالی زلاتان درباره دیدار انگلیس و آرژانتین شنیده شدن صدای انفجارهای مهیب در اربیل پیشبینی هوش مصنوعی؛ آرژانتین راهی فینال جام جهانی میشود آمار دوئلهای هوایی مهدی طارمی در جام جهانی ۲۰۲۶ بقائی: تفاهمنامه زمانی ارزش دارد که تامینکننده منافع و امنیت ملی ما باشد جود بلینگام؛ برگ برنده انگلیس در نبرد سرنوشتساز با آرژانتین هشدار محیط زیستی؛ دفن ۷۵ درصد زبالهها در ایران؛ دو برابر میانگین جهانی اهدای پاداش بازیکنان تیم ملی انگلیس در جام جهانی ۲۰۲۶ به مؤسسات خیریه دل من یه روز به دریا زد و رفت (+صدا) ۱۰ اثر زیبا و ماندگار از «ناصر عبدالهی» (همین الان بشنوید)